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喝茶有讲究!在这2个时间喝茶是自找麻烦

东莞驴友网 www.dgglw.com 时间:2019-12-29 05:23文章来源:{背包客}

  原标题:喝茶有讲究!在这2个时间喝茶是自找麻烦喝茶一事,一直是大家所关注的一个问题。茶饮,我们总说它是一种健康的饮品,相比于碳酸饮料、乳饮料和各种不健康的饮品,茶饮更加天然,味道也更为醇香,建议您喝,

  喝茶一事,一直是大家所关注的一个问题。茶饮,我们总说它是一种健康的饮品,相比于碳酸饮料、乳饮料和各种不健康的饮品,茶饮更加天然,味道也更为醇香,建议您喝,但更更建议您健康饮用。对于饮茶这件事来说,什么时间饮用更有利于健康?什么时间饮用不伤身体?谨以此文和您聊聊健康品茶的事情。喝茶对于身体到底有何好处?在抛开剂量的前提下聊聊喝茶水给身体带来的好处。

  从理论上来讲,适当饮茶可以提高身体的抗氧化能力,举一个例子,很多人觉得红酒的抗氧化作用很强,但是一杯300毫升的茶水的抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)。正因为如此,不计饮用量的前提下,饮用茶水对于皮肤会体现不错的抗氧化作用,另外对于心脑血管也有着不错的还原作用,从而也可以不帮助预防高血脂等心脑血管疾病。

  咖啡碱应该是大家比较熟悉的物质,在咖啡和茶叶中经常提及,正因为含有这种物质,适当饮茶能够不错的促进排尿,从而也就可以不错的促进代谢;另外本身咖啡碱也有一定的提神作用。除了这些,适当饮用茶水还能够补充一些维生素和矿物质物质,对于身体的抵抗力、视力以及味觉等方面都有着一定的促进作用。当然,上述所说到的这些营养物质都是在没有考虑剂量的前提下聊到的,对于茶叶来说,说到根本也仅仅是一种食品,单日或者单次的食用量(饮用量)非常有限,这些作用并没有您各位所想的或者江湖流传的那样明显,不可神话。

  聊到饮用茶水的最大好处,同时也是最为实际的好处,其实就是可以增加我们每日的饮水量;很多人并不喜欢喝水,如果靠喝茶可以增加您喝水的次数和数量,这是一件非常不错的事情。茶饮本来天然,食用无害,再加之水分的摄入可以促进肠道的代谢,从而就可以预防便秘等问题的发生,是一件很好的事情。

  茶饮虽好,也需科学调配饮茶时间。先来说不建议大家的饮茶时间,一般不建议您饭后直接喝茶,这样一来容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应,从而就会阻碍对蛋白质、矿物质铁等营养物质的消化吸收。同样也不建议您各位空腹喝茶,这样的做法不但会损伤肠胃,另外还容易稀释胃液、也就会影响胃液的正常,不利用身体的消化。

  什么时间喝更靠谱?建议您把喝茶时间调整到吃饭后的半小时1小时后,相对而言不会伤害身体,还有利于消化吸收,对于减肥更加有利。

  饮茶是一件不错的事情,营养丰富,味道独到。但是茶叶中存在的一些物质摄入过多反而会干扰身体中营养素吸收,甚至会使神经过于亢奋。说到具体,像是茶叶中的茶碱、单宁酸等物质,茶水越浓,这些物质含量越高,饮用后甚至会丢失身体中的钙元素,另外同时也会刺激肠胃。所以,喝茶,请您喝淡茶水,有味道即可。

  很多人喜欢喝沸水泡茶,但不建议为之。一则沸水泡茶更容易损失其中的营养物质,虽然那些营养成分本身也没有多少;二则温度过高的水容易损伤食道黏膜和胃肠粘膜,对身体不利所以,泡茶不建议用沸水,更不建议您直接喝,饮水温度不建议超过65℃。健康饮茶,注意品茶时间;靠谱饮用,注意茶叶浓度;关注细节,愿您科学品鉴。

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